發布時間：2025-01-16 瀏覽量：0
關于我國的肥胖問題，根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》調查數據，我國成年人超重/肥胖人群已經超出總人數50%，兒童以及青少年也接近了20%，大約有6億人處于肥胖階段，這個數字在全球占據首位，我國毫無疑問的變成了全球肥胖人群最多的國家。
判定體重是否超標的BMI值
PART 01
BMI值（Body Mass Index）是目前世界上常用的體重指數，國際生命科學學會中國辦事處組織了由多學科專家組成的“中國肥胖問題工作組”，對我國21個省市、地區人群體重指數（BMI）、腰圍、血壓、血糖、血脂等24萬人的相關數據進行匯總分析，并據此提出了中國人的BMI標準，BMI值“24”為中國成人超重的界限，BMI“28”為肥胖的界限【BMI值=體重數（kg）/身高(m)^2】。
另外建議大家在測量身高體重時，需要以凈重、凈高為準，不要穿著過多的衣物測量體重，以免結果出現誤差。
肥胖影會響免疫系統功能？
PART 02
免疫系統的三大功能：免疫防御、免疫監視、免疫自穩。不斷有研究發現，肥胖不光帶來組織器官的負擔，對于免疫系統功能發揮的負面影響也很明顯。
肥胖對免疫健康的影響
肥胖的本質是脂肪的過度增加和分布異常，這會導致機體炎癥反應的產生，促使肥胖個體的免疫應答過程出現異常，使得機體免疫系統抵抗病菌的能力下降，更容易發生感染或其他疾病。
肥胖與T細胞介導的免疫監視功能受損有關，肥胖可抑制T細胞受體的多樣性，造成抗原呈遞過程的異常，進而影響應對感染的有效反應。肥胖個體中記憶型CD8+T細胞的反應功能有所受損，無法有效應對流感病毒的感染，由此造成肺部病毒的積累，導致肺部病情的惡化。
在身體肥胖的情況下，血液和組織內部正常的免疫細胞族群和數量都會發生巨大的變化，原本抗炎免疫環境演變為促炎環境，同時免疫細胞的分泌因子也會變化，可加重胰島素抵抗。
肥胖增加13種不同癌癥的風險
肥胖相關癌癥的主要原因是慢性炎癥以及胰島素和其他激素水平升高。肥胖會導致脂肪組織發生慢性炎癥，從而增加患膽囊癌和肝癌的風險。
國際癌癥研究機構（IARC）2020年報告指出肥胖會增加患13種不同癌癥的風險—多發性骨髓瘤、胰腺癌、腦膜瘤、絕經后乳腺癌、食道癌、胃癌、結直腸癌、甲狀腺癌、膽囊癌 、肝癌、子宮內膜癌、卵巢癌和腎癌。隨著肥胖人口的增加，肥胖相關癌癥的發病率也在增加。這些與肥胖相關的癌癥沒有有效的治療方法，而且存活率很低。
另外根據研究發現，肥胖者是流感的絕對易感人群，在新冠病毒感染早期患者分析數據中也發現，早期病患中危重癥病人比例占15%，多為基礎慢病患者，老年人及肥胖者。
肥胖人群如何提高免疫力
PART 02
保證充足的睡眠，不要熬夜
合理膳食
食物種類要多樣化，每日吃的食物要保證種類多樣，包括谷物、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。
保持各種營養素的均衡，尤其是要多吃蔬菜和水果來增加維生素和礦物質的攝入，減少熱量的攝入非常重要。保證一日三餐、按時吃飯、避免暴飲暴食。
適當運動、控制體重
適量的體育運動可以增強免疫力，使細胞免疫和體力免疫功能提高，增強身體的素質。
想要免疫健康，除了日常的保養，值得注意的是，免疫細胞的數量和活性受到多種因素的影響，如年齡、生活方式及某些疾病狀態。我們在注意健康生活方式的同時，還要保證免疫細胞的活性，我們可以選擇將自身年輕有活力的免疫細胞提前存儲起來，以備不時之需。
圖 | 齊魯細胞庫
目前，您可以選擇將健康的免疫細胞種子“保鮮”在5G智能全自動化深低溫液氮儲存庫—齊魯細胞庫：
存儲免疫細胞相當于為自己準備一支強大的“免疫后備軍隊”，等到有需要的時候，我們可以因為這些存儲下來的種子細胞，讓自己以更飽滿的姿態去捍衛健康。
圖 | 齊魯細胞形象代言人-影視明星王艷
“預留健康細胞，收獲美好未來”。
齊魯細胞愿為您和家人的健康保駕護航！
【注】文章內容旨在科普細胞知識，進行學術交流分享，了解行業前沿發展動態，不構成任何應用建議。