發布時間：2024-02-17 瀏覽量：0
春節假期親朋好友相聚，硬菜齊聚間，一不小心就會熱量攝入過度，血糖升高。那么一些擔心血糖的朋友，應該怎么做才能圓滿的為這個春節小長假畫上一個健康快樂的句號呢？
如何預防血糖過高？
一、“管住嘴”
控制飲食雖然有點難，但是除了注射胰島素或吃藥物之外，最好的控制血糖方式就是飲食。通過注意飲食的調節，我們可以達到控制血糖的目的。[2]甜食以及淀粉類食物盡量的少吃，盡量遠離精白細軟的主食，用蔬菜水果延緩淀粉消化，遠離垃圾食品等等。
當然，營養均衡也同樣重要，也要保障健康飲食，別過度的為了控制血糖讓自己陷入饑餓的痛苦之中。
二、“邁開腿”
要說只要付出就有回報的事情，運動肯定要排第一。常規體育鍛煉可降低糖尿病和心臟病的風險。[3]建議每天進行中等強度的鍛煉30分鐘，可散步、騎行、遠足、游泳等。同時，也有助于保持健康的體重。
三、少壓力
少給自己壓力，因為它也會影響到血糖情況。減少壓力，注意自己的情緒健康有助于預防糖尿病。[3]不要給自己施加太多壓力~
四、定期篩查血糖
很多人可能并不知道自己已經處于糖尿病前期，有成為糖尿病的潛在風險。美國糖尿病協會建議應該從45歲開始定期血糖篩查。對那些高危人群，更應該密切注意血糖情況。[3]
總結一下，就是為了避免糖尿病的發生，控制好血糖，一定要注意“管住嘴，邁開腿，少壓力，常篩查”。
干細胞與控制血糖
案例一
近日，Stem Cell Research & Therapy雜志上發表了間充質干細胞移植治療1型糖尿病的I/II隨機安慰劑對照臨床試驗數據。
結果表明：間充質干細胞移植是安全的，減少了低血糖發作的次數。間充質干細胞移植改善了糖化血紅蛋白(HbA1c)，將血清細胞因子模式從促炎轉變為抗炎，增加了外周血中調節性T細胞的數量，改善了患者生活質量。
案例二
2022年6月17日，該雜志（影響因子：6.832）刊載的另一則研究證實[1]：間充質干細胞（MSCs）不但能降低血糖，還可以通過MAPK/ERK信號介導的旁分泌機制保護血管內皮免受糖尿病損傷。在治療糖尿病血管并發癥上有著巨大潛力。
考慮到干細胞本身具有組織修復和促血管生成能力，該研究團隊提出了一個假設，即干細胞可以通過旁分泌作用恢復糖尿病誘導的內皮損傷。
結果發現：臍帶間充質干細胞不僅能降低血糖、還能修復受損的血管內皮。
△四個對照組的體重（A）、空腹血糖（FBG）（B）以及血液中VCAM-1（C）和ICAM-1（D）水平（圖片來自參考文獻1）
研究者表示：“干細胞療法是糖尿病血管并發癥臨床治療的前瞻性策略。”研究者還認為參與MAPK / ERK信號通路調控的旁分泌因子值得進一步研究，以確定究竟是哪些分子在保護血管內皮中起到重要作用。
未來展望
科學家其實很早就關注到，某些人群中存在血糖輕微升高現象，最初用空腹血糖受損（IFG）或糖耐量受損（IGT）這兩個名詞，來定義這部分未來可能進展為糖尿病的高危人群。
近年來我國糖尿病患病率持續上升，目前糖尿病患病率為11.9%，患者人數高達1.25億。糖尿病的主要疾病負擔源于糖尿病的慢性并發癥。糖尿病可以引起視網膜、腎臟、神經系統和心腦血管系統等的損傷，是我國失明、腎衰竭、心腦血管意外和截肢的重要病因，由糖尿病導致的疾病負擔沉重。為了控制好血糖，避免糖尿病的發生，保持健康的生活方式、規律的生活節奏很重要。
干細胞近年來在眾多臨床研究中的亮眼表現，也讓其被越來越多的人所關注，我們也期待著干細胞技術的研究早日成熟，為更多需要控制血糖的人群帶來新的希望。
【注】文章內容旨在科普細胞知識，進行學術交流分享，了解行業前沿發展動態，不構成任何應用建議。
