發布時間：2023-07-26 瀏覽量：0
防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來阻隔或吸收紫外線。
陽光中的紫外線根據其波長主要分為三種：長波紫外線（ UVA ,320-400nm)、中波紫外線（ UVB ,280-320nm）和短波紫外線（ UVC ,180-280nm)。其中 UVC 在穿過臭氧層時幾乎被完全吸收，到達地面的僅為 UVA 和 UVB ，分別占總量的95％和5%。
紫外線中的 UVB 作用于表皮層，引起皮膚變紅、嚴重曬傷甚至曬后脫皮；UVA 可穿透至真皮淺層，主要引起皮膚變黑、光老化等。
另外還有一個比較重要的知識點，日光中的 UVB 和 UVA 還是非黑素性和黑素性皮膚癌的重要致病因素。所以即使為了健康，防曬也是很有必要的哦~
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盡量避免陽光直接照射
盡量不要在日光照射最強烈的時間(10點-14點）長時間暴露在日光下；
這個時間如果外出，記得佩戴太陽鏡、使用防紫外線傘，穿防曬服（深色較淺色佳），戴寬檐帽，盡量避免光線直接照射在皮膚上。
選擇合適的防曬產品
一款較為理想的防曬產品應該既能預防 UVA 也能預防 UVB。
在生活中應該根據不同季節、天氣狀況、不同年齡皮膚特點選擇不同防曬指數的防曬劑；
敲黑板?。?！
防曬霜一定要在外出前20-30min涂抹，盡量2小時左右補涂一次。
關于防曬的選擇一般建議：日常上下班或短時間室外活動時，選擇低強度防曬產品SPF8-12；外出旅游或日光較強時，選擇中等強度防曬產品SPF12-30；在沙灘暴曬或下海游泳時，選擇高強度防曬產品SPF40以上。
多食用富含VC的蔬果
這一點著重要說的富含維生素 C 、維生素 E 的具有抗氧化作用的食物。避免或者減少光敏性食物的攝入，例如萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、香菜、油菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
關于曬后修復
如果不小心被曬傷，那么曬后6~8小時，是一個黃金修復時段，這個時候可以快速急救。
①降低皮膚溫度，可選擇舒緩類噴霧或者進行濕敷；
②加強修護，做好肌膚的保濕；
③注意生活作息、不要熬夜、保持情緒的穩定，避免焦慮類情緒。
如果兩三天曬傷情況得不到緩解，一定要及時就診。
另外，注意夜間還要做好密集補水和滋養修復的工作~
另外，小編還要說的是，夏季的護膚工作也要好好進行，推薦大家夏季護膚搭配CECF+C-CODE X5,穩定肌膚狀態，細胞層面修護肌膚“小情緒”，一個穩定的肌膚狀態也是夏季很重要的美膚要點哦~
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避雷！常見防曬誤區
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誤區1：防曬系數高，可以不用補涂
防曬霜的防曬系數不論是30還是50，都需要至少每兩個小時重新涂抹一次。
太陽和水分會分解或沖走一些保護性的化學物質，所以，每兩個小時補涂一次很必要，尤其是最近去海邊游玩的朋友比較多，不要覺得出門涂抹一次就夠了，一定要記得補涂！
誤區2：“我黑，不需要防曬”
注意！膚色很深的人群也是會被曬傷的，因此不管膚色如何都需要采取防曬措施來避免紫外線損傷皮膚細胞。
誤區3：小孩不用防曬
陽光暴露增加患皮膚癌的風險對于所有年齡段的人群都是一樣的，曬傷風險也是一樣的。孩子的皮膚嬌嫩，被曬傷的可能性更大，所以孩子的防曬工作更不容忽視，關于孩子要不要涂防曬霜的問題，可以適當選擇一些成分安全的兒童防曬。
夏季防曬一定不要懈怠防曬哦~
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