發布時間：2022-08-19 瀏覽量：0
免疫細胞，是指參與免疫應答或與免疫應答相關的細胞，簡單來說就是保護人體健康的警察細胞，它們種類豐富，例如我們熟知的T細胞、NK細胞、巨噬細胞、樹突狀細胞、B細胞等等。
它們四處巡邏，各司其職，共同組成了一只實力強大的警察隊伍，當人體中出現危害身體的生物時，它們會盡其所長，通力合作殺死“壞人”，擊退外敵：
巨噬細胞吞噬病菌：
巨噬細胞在人體中分布廣泛，形態多樣，它們主要功能是對老弱病殘的細胞以及及病原體進行噬菌作用（即吞噬以及消化）。
巨噬細胞正在一步一步逼近細菌（綠色標記物）
巨噬細胞將細菌（綠色標記物）“一口吃掉”
T細胞在胸腺中分化、發育成熟后，通過淋巴和血液循環而分布到全身的免疫器官和組織中發揮免疫功能，T細胞最大的特點是擁有一雙能識別敵方是敵是友的“火眼金睛”，能精準識別并消滅癌細胞。
查明之后，T細胞（棕色）連接癌細胞，打破癌細胞外壁，向其表面引入毒性蛋白，將其消滅
在很多人的想象中，免疫細胞是我們身體里最強的“打工人”，是不把敵人打趴下就誓不罷休的軍團，但其實不然，免疫細胞也會有精疲力盡的時候。它們跟人類一樣，也在遵循著自然界生老病死的規律，也會衰老也會虛弱，2019年來自德國馬丁路德大學和德國漢堡-埃彭多夫大學研究團隊就發現：人類的年齡過了40歲后，體內的免疫細胞就開始大幅度的老化。
除此之外，我們在日常生活中很多不良的習慣，例如吸煙、酗酒、飲食不當、缺乏運動、熬夜等等，也在傷害免疫細胞，加速它們的衰弱。免疫細胞衰老之后，抗擊病原體的能力就會降低，人體就更容易被各種病菌傷害。
關于提高免疫力，科學家一直在尋找有效的方式讓免疫系統變得強大，例如我們近年來所熟知的CAR-T免疫療法，利用基因工程技術，將免疫T細胞激活，并裝上定位導航裝置CAR（腫瘤嵌合抗原受體），將T細胞這個普通“戰士”改造成“超級戰士”，專門識別體內腫瘤細胞，并通過免疫作用釋放大量的多種效應因子，它們能高效地殺滅腫瘤細胞，從而達到治療惡性腫瘤的目的。
那我們如何在日常生活中幫助免疫細胞保持活力，提升免疫力呢？
均衡膳食
營養醫師建議。每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化，不要固定吃一些食物，防止營養不均衡，健康全面的膳食營養對于人體免疫力的維持至關重要；
提高睡眠質量
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于養生。
適量運動
運動不僅可以使免疫系統的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。運動也不一定要做特別劇烈的活動，餐后散步也是不錯的選擇。
戒煙限酒
吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給時，抗病能力也就隨之下降。過量飲酒會直接危害到肝臟和脾臟，當血液中的酒精度過高時，定會影響到免疫細胞的正常生理功能，因此建議大家不喝或少喝酒。
除此之外，在健康的時候將自己的免疫細胞存儲起來也是一種有效的保持免疫細胞活性的辦法，存儲免疫細胞可以為自己準備一支強大的免疫軍隊，等到有需要的時候再重新應用到體內，能幫助我們提高免疫力甚至是對抗疾病的侵襲，有效緩解亞健康狀態。
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